11 Tips Hidup Sehat Untuk Memulai Hidup yang Lebih Baik

Sekarang banyak orang yang sudah sadar bahwa kesahatan adalah suatu yang penting dan ditambah lagi kesehatan adalah harta yang tak ternilai atau boleh dibilang mahal harganya. Bahkan beberapa orang yang rela merogoh koceknya dalam-dalam hanya untuk hidup sehat.

Berikut ini beberapa tips hidup sehat yang sederhana :

1. Berolahraga Teratur

Olahraga sangatlah bermanfaat bagi kesehatan kita, termasuk juga menurunkan resiko penyakit. Jika kita tak punya waktu untuk pergi kepusat kebugaran, kita bisa olahraga yang sederhana seperti lari-lari sebagai pengganti olahraga yang murah dan mudah. Tapi yang terpenting adalah olahraga kita lakukan dengan senang hati dan alami.

2. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur

Buah-buahan dan sayur akan banyak mengandung serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Serat ini bermanfaat bagi kelancaraan pencernaan kita.

Paling tidak kita mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan maupun sayuran. Dan untuk buah-buahan dan sayusan yang berwarna cerah umumnya mengandung banyak anti-oksidan, yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh kita.

3. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Pasti Anda tahu bahwa sebagian besar manusia adalah air. Untuk itu air merupakan hal yang penting bagitubuh kita. Kita juga pasti akan kehilangan kandungan air ini, bisa lewat keringat, urine, pernafasan, buang air besar sehingga kita perlu menggantinya. Maka dari itu kita perlu mengkonsumsi air sekitar 2,7 sampai dengan 3,7 liter perharinya.

4. Tidur dan Beristirahatkah yang Cukup

Salah satu kunci kebiasaan hidup sehat adalah tidur dan istirahat yang cukup. Kita sangat membutuhkan istirahat agar dapat beraktivitas kembali secara maksimak dan juga mencegah penuaan dini.

5. Tuliskan Mimpi Kebahagian

Karena memendam pikiran dalam diri itu tidak sehat, maka dari itu itu kita dapat menuliskannya. Tapi bukan hanya sekdar menulis saja, tapi juga meletakkan dasar-dsar kebahagian hidup kita kelak.

6. Kurangi Makanan Olahan atau Makanan Kaleng

Makanan kaleng sebaiknya kita hindari, karena salah satu alasanya adalah adanya bahan pengawet. Hal ini tentunya bila kita konsumsi terus-menerus tak baik untuk kesehatan kita. Walaupun terkadang belum tentu makanan olahan atau kaleng ini mengandung pengawet, tapi akan lebih baik kita memasak makanan yang sehat.

7. Berjalan Dengan Kaki Telanjang

Dengan berjalan kaki telanjang ini ternyata banyak manfaatnya, yakni kaki seperti dipijet refleksi sehingga menciptakan rasa nyaman bagi tubuh kita. Bukan hanya itu saja, tapi juga mengurangi stres untuk kaki dan persendian kita.

8. Go Organik

Pasti banyak yang bertanya-tanya makanan organik itu seperti apa? Makanan organik adalah makanan yang dihasilkan tanpa tambahan sintetis (pestisida dan pupuk kimia), tak mengandng organisme hasil rekasaya, serta tak diproses radiasi, pelarut industri, maupun makanan tambahan kimia. Jadi boleh dikatakan makanan tersebut sangat sehat bagi tubuh kita.

9. Kendalikan Konsumsi Gula dan Garam

Kita harus mengendalikan asupan gula dan garam kita. Jika kita mengkonsumsinya secara belebihan hal ini tentunya tak baik bagi tubuh kita. Ini juga termasuk makan nasi yang kandungan gulanya cukup banyak. Untuk itu makan secukupnya, akan lebih baik berhenti makan setelah kita merasa kenyang.

10. Mulailah Mencintai Diri Sendiri

Dengan mencintai diri sendiri maka otomatis kita akan terhindar dari stres. Dengan itu pula kita dapat mengambil lebih banyak manfaat dari pemikiran positif. Karena dengan negatif kita hanya akan meracuni pikiran kita dengan segala pemikiran yang menyebabkan stres.

11. Meditasi

Menenangkan pikiran dan jiwa atau sering disebut dengan meditasi akan sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Hal ini juga bisa menjauhkan kita dari stress yang menjadi sumber dari berbagai penyakit dan gangguan kesehatan.

Hidup Sehat Itu Kuncinya Disiplin

Seperti yang dijelaskan tadi, sehat itu hargany mahal, kenapa begitu? Karena bila kita sakit uang kita akan keluarkan hanya untuk berobat. Maka dari itu agar kita hemat dalam pengeluaran, kita harus menjalani pola hidup sehat. Yang penting kita niat dan disiplin menjalani hidup sehat.

Cari Artikel di Sini



Leave a Reply

*

%d bloggers like this: